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生活中如何预防月经不调

2013-03-20      仁爱健康网       我很赞同(  

正常女性月经是有规律的,一旦出现问题,就需要注意如何调理月经不调了。这些都是在日常生活中从一些小细节开始的,那么,生活中如何预防月经不调呢?专家介绍说,预防调理月经不调主要可以从以下几个方面开始。

生活中如何预防月经不调

1、调理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化。

2、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

3、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经失调。

4、尽量远离电磁波和噪声也是调理月经不调的重要内容之一。

5、减缓工作中的压力,让心情放松。

6、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

7、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

调理月经不调的工作做得好,能很大程度上减少女性患病的几率,尤其是一些都市女性,生活和工作双重压力下,往往会出现一系列不良症状,而她们又往往不注意调理月经不调,导致病情恶化。

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