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防治更年期综合症的方法有哪些?

2013-01-28      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期是到了一定的年龄就会出现的,更年期要引起重视的。那么,防治更年期综合症的方法有哪些?

上海仁爱医院专家指出,每个女人到了一定年龄之后都会出现更年期的阶段,现在我国女性更年期的年龄平均在49岁,其实男性也有更年期,平均年龄在于53岁左右,人到了中年无论是在心理还是在生理都会出现各种的变化,只是有些人的症状比较轻微,有些人的就比较严重点。

防治更年期综合症的方法:

1、合理安排更年期工作和生活,注意劳逸结合,加强体育锻练。

2、对精神紧张者,可选用利眠宁、安定等镇静药物,谷维素对调节植物神经功能有一定疗效

俗话说得好,一日之计在于晨,所以到了更年期的年龄的时候应该多去运动锻练身体,这样不仅可以预防生理的疾病也可以释放心理的压力,而且早晨是运动的最佳时期,除了运动还要加上饮食的调配,应该多吃一些谷类和青菜,偏清淡的饮食,再加上保持心情的放松,用一棵宽容的心去感受生活带给的乐趣,这些方法都是能预防更年期最好的方法。

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