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在上海如何改善更年期综合症呢?

2013-01-28      仁爱健康网       我很赞同(  

可以说更年期综合症是女性均要经历的低潮时期,在这个时期里面大部分女性都会有皱斑、早衰、健忘失眠等症状出现。那么,在上海如何改善更年期综合症呢?

上海仁爱医院专家指出,更年期主要是一种自然生理过程,大部分女性都能够自然渡过,只有部分症状比较显著的女性才要使用雌激素替代治疗。更年期的女性均能够补充雌激素,解除临床症状。早期开始用药而且长时间坚持治疗,还能够预防骨质疏松的出现,减少骨折的几率,对脂质代谢进行改善,延缓动脉粥样硬化形成,进一步减少了冠心病发作的几率。

改善更年期综合症的方法:

心理上就要知道这是人生一定要经过的时期,所以女性就应该要把心态调整好、稳定情绪、建立信心以及和睦的人际关系,而且还需要积极投身于喜爱的事业以及参于各种社会的活动。

注意对卫生的清洁,还需要规定时间检查。女性到了更年期,阴道粘膜缺少了雌激素的刺激以及支持,就会变得比较薄,上皮细胞内糖原量下降,阴道酸性变低,局部抵抗力还会变得比较弱,是很容易受到致病菌的感染,所以要尤其注意阴部的清洁卫生。

女性还需要坚持锻炼,有利于维持骨骼韧带的弹性以及力量。增强心肺的功能,对善神经系统的兴奋性以及灵活性进行改善。而且,女性还要保持适度的性生活,对生理以及心理的健康都是有利的,还可以预防早衰。

饮食方面,女性还应该提倡合理的营养,饮食还要低盐低糖和低脂肪食物作为主要,不过还要保证蛋白质、维生素、碳水化合物和足量的纤维素、矿物质的摄入。生活还需要保持规律,有一个良好的起居习惯、劳逸结合,维持充足的睡眠时间。

上海仁爱医院专家称,当女性出现了疾病时,就应该尽快到医院就诊,以免病情的加重,造成严重的危害。如果大家在平时的生活里面,遇到健康方面的问题或者您的朋友和家人要帮助时,可以点击在线咨询。

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