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预防痛经的方法都有哪些呢?

2013-01-25      仁爱健康网       我很赞同(  

月经来潮是每位女性进入青春期的生理变化,但是伴随着月经的来潮,有不少女性都会痛经。那么,预防痛经的方法都有哪些呢?

上海仁爱医院专家指出,不少女性每个月总有那么几天小腹疼痛难忍,痛经确实给这些女性带去了不少烦恼,有的女性甚至非常恐惧那几天的到来。

预防痛经的方法:

一、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

二、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

三、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

上海仁爱医院专家称,女性朋友在平时可以通过经常锻炼身体,来增强体质,减少和防止疾病的发生。女性经常参加一些锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的,如有更多疑问可以点击在线咨询。

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