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如何减轻更年期综合症的症状?

2013-01-18      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期综合症是由于雌激素水平下降而引起的一系列症状,主要是卵巢功能减退,垂体功能亢进,导致分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,那么,如何减轻更年期综合症的症状?

减轻更年期综合症的症状的方法:

1、自己要坦然面对:更年期是一个正常的生理过程,是每一个女性到了一定的年龄都会出现的现象,所以要端正自己的认识,解除思想顾虑,不要有任何恐惧和忧虑。这一时期的女性要以乐观极的态度面对更年期,这有利于预防更年期综合症,如果发生了,也可以减轻更年期的症状。

2、家人要理解:丈夫和家人要给予更年期女性安慰和鼓励,因为这一时期的女性特别需要家人的理解和关心,要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的发脾气,给她们更多的鼓励,使她们顺利度过更年期。

3、定期去医院体检:为了预防更年期期综合症及其并发症,或者减轻更年期综合症的症状,这一时期的女性最好定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

4、多和别人交流:虽然更年期会出现诸多不适,你可以通过参加一些集体活动,和同龄人多一些交流,还可以跳跳舞,这样会让您变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼,进而缓解更年期的症状。

5、加强户外运动:更年期是身体老化的一个标志,因此必须多补充一些有营养的食品,多锻炼身体,增强体质,可以参加一些户外活动,如跑步、散步、体操、气功、太极拳等,同时要保证充足的睡眠,这样对于缓解更年期的症状也有很大的帮助。

上海仁爱医院专家称,中医认为更年期综合征是肾气不足,以至阴阳平衡失调而引起的,因此在治疗时,以补肾气、调整阴阳为主要的方法,同时女性要配合医生的检查,如有更多疑问可以点击在线咨询。

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