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月经不调的调理有哪些步骤?

2013-01-09      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调在女性当中非常常见,大多数的女性都有过月经不调的经历,那么,月经不调的调理有哪些步骤?

月经不调的调理步骤:

1、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

2、必要时去看医生:如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

3、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

4、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、调整自己的心态:如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

上海仁爱医院专家建议女性朋友平时也要锻炼身体,保持轻松愉快的心情防止月经不调。如果您还有什么疑问,请点击在线咨询,咨询在线专家进行了解。

 

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