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怎样做好月经不调的饮食调节?

2013-01-09      仁爱健康网       我很赞同(  

现在很多年轻的女孩,对自己的身体并不是很在意,尤其是在经期更是不注意,所以导致了月经不调,那么,怎样做好月经不调的饮食调节?

月经不调的饮食调节:

首先注意的是水果,苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

经血量不多,可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,也是月经不调的包含调养方法之一。

蔬菜中含有多种营养物质,在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜,可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。但要注意一点,要把菜做熟了吃,最好不要生吃。

月经不调的饮食调养中应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜等,此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等。

以上内容是为您介绍的月经不调的饮食调节,希望对月经不调的女性朋友能有所帮助。如果您还有什么疑问,可以点击在线咨询,我们的在线专家会在第一时间给你最满意的解答。

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