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月经不调有哪些适宜的饮食?

2013-01-09      仁爱健康网       我很赞同(  

对于很多月经不调的女性来说,适宜的饮食也是治疗月经不调的方法,那么,月经不调有哪些适宜的饮食?

月经不调的适宜的饮食:

1、肉、蛋、奶类的选择,猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等都是适宜的月经不调的饮食。

2、蔬菜的选择,油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

3、水果的选择,水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。这些都是适宜的月经不调的饮食。

4、主食及豆类的选择,适宜的月经不调的饮食还包括小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

上海仁爱医院专家称在生活中能够多注意自己的饮食习惯,少吃凉的东西,注意保养。如果您还有什么疑问,可以点击在线咨询,我们的在线专家会给你最专业最详细的解答。

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