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女性该如何预防月经不调?

2012-12-20      仁爱健康网       我很赞同(  

近几年来越来越多的女性朋友月经不调,影响到了正常的生活和工作。所以女性朋友月经不调已经成为社会和医学界关注的一个热点。那么,女性该如何预防月经不调?

上海仁爱医院专家指出,女性月经不调是由于许多因素是除了一些妇科疾病外,还由于外界因素所引起的,面对这样的问题希望女性朋友要重视起来。预防月经不调可以从生活的一些生活习惯开始,让月经不调找不上你。 

预防月经不调的方法:

1、过度节食:女性朋友为了苗条的身材不惜一切来亏待自己的胃,来达到效果。过度节食,由于机体能量(能量食品)摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质(蛋白质食品)被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

2、起居无度:据研究,一些女性朋友在经期不太注意,受到寒冷刺激,这样就使盆腔内的血管过分的收缩,可引起月经过少甚至闭经。所以女性朋友在日常生活中应有规律,避免劳累过度,尤其是在经期要防寒避湿。

3、情绪异常:长期的精神压抑、遭受重大精神刺激或心理创伤,这些情况都是有可能导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

4、注意饮食:营养要丰富,禁吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,禁饮酒。

上海仁爱医院专家称,月经期间的保健非常重要,女性朋友应该要注意做好保健,合理安排作息,适量运动,养成良好的生活习惯,这样不仅能避免月经不调,还能避免很多的疾病出现,如有更多疑问可以点击在线咨询。

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