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女性该怎样避免月经不调?

2012-12-20      仁爱健康网       我很赞同(  

月经不调是女性的常见病,在生活中,饮食习惯、环境因素、压力、生活作息等等,都可能会影响到女性的月经周期,那么,女性该怎样避免月经不调?

避免月经不调的方法:

1、寒温适宜:月经期间,女性朋友应该注意防寒避湿,尽量避免淋雨、涉水、游泳。

2、保持清洁:建议最好不要盆浴、阴道洗涤,也不能进行房事,避免感染湿热邪毒、病虫,损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时女性朋友还应该注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤更换。

3、避免劳累:女性如果在月经期过度劳累,老则气耗,气虚血失统摄,容易发生月经过多、经期延长,甚至还会崩漏等。因此,经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

4、调节情绪:女性月经期情绪容易波动。这时,应该要保持心情舒畅,情绪稳定,避免加重经期不适或月经病的发生。

5、注意饮食:营养要丰富,禁吃生冷食物或少食辛辣炙热之品,禁饮酒。

上海仁爱医院专家称,月经期间的保健非常重要,女性朋友应该要注意做好保健,合理安排作息,适量运动,养成良好的生活习惯,这样不仅能避免月经不调,还能避免很多的疾病出现,如有更多疑问可以点击在线咨询。

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