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痛经该如何做才不会痛?

2012-12-18      仁爱健康网       我很赞同(  

不少女性从月经来潮开始就忍受着痛经的折磨,导致这些女性对月经产生了恐惧的心里,特别是每个月的那几天,简直痛得连吃饭都吃不下了。那么,痛经该如何做才不会痛?

上海仁爱医院专家指出,以前的人懂得用艾草来散寒暖宫,而现在则改为用热水袋。保暖能够缓解痛经,因为可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。反之,月经期对生冷的食物就要忌口了,像冷饮、水果之类的尽量少吃,这些都是会加剧痛经的疼痛。

女性可以补充矿物质,如:钙、钾及镁等,这些都是可以帮助缓解痛经的。不少专家发现,服用钙质的女性比未服用钙质时痛经的情况有所好转。另外。镁可以帮助身体吸收钙,所以女性在月经前或月经期,要增加钙和镁的摄取。

女性在月经期避免含有咖啡因的食物,比如咖啡、茶、可乐、巧克力等等,因为这些物质会令你精神紧张,造成经期不适。此外,还要禁酒,因为月经期女性容易出现水肿,而酒精会加重这种情况。

上海仁爱医院专家称,如果痛经的情况有所加重,并且不能用止痛药来缓解的时候,就要去医院做检查了,因为这种痛法可能伴随着其他妇科疾病,比较常见的是子宫内膜异位症,甚至有可能是子宫里长东西了,所以最好赶快去见妇科医生。如有更多疑问可以点击在线咨询。

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