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更年期要如何自我保健

2012-03-27      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。随着社会的发展,女性更年期越来越受人重视,更年期妇女,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,从而出现一系列程度不同的症状。

更年期的自我保健

1、端正认识,稳定情绪。

2、保持思想活跃,多看书、报、杂志,接受新事物,必要时学些新技能。

3、调整饮食,增加活动。限制甜食、脂肪等,多食鱼类、瘦肉、豆制品以及蔬菜水果等,积极参加适当的文娱体育活动。

4、随遇而安,遇事达观。

5、一如既往,保持性生活和谐。

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