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更年期女性多看喜剧可缓解情绪

2012-02-13      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期女性多看喜剧可缓解情绪

更年期女性多看喜剧可缓解情绪

更年期是女性由性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段。在这一阶段,随着卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平的降低,女性会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状,很容易引发生理和心理上的不适应,危害更年期女性的心理健康,甚至出现某些精神障碍。

仁爱医院专家指出,女性进入更年期之后,会出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状,或者产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪,有的还可能出现嫉妒或偏执妄想,甚至产生轻生念头。更年期女性的这些症状或心理障碍,一部分是由于内分泌改变的结果,另一部分则是受到社会心理因素的影响,严重危害了更年期女性的心理健康。

一般认为,这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以,这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意

更年期女性多看喜剧可缓解情绪

仁爱医院专家说,更年期女性经常受到负面情绪的困扰,有时这些负面情绪就会愈演愈烈,严重时甚至会出现偏执、失眠等症状,从而影响生活和工作。怎样才能帮助他们恢复好心情呢?刘军在工作中发现,适当看喜剧,有助于缓解更年期的心理压力。

仁爱医院专家认为,内向的女性在更年期时容易抑郁。她们不愿与周围的人沟通,总把烦躁埋在心里。对她们来说,一些无厘头的或者章节性强的喜剧是不错的选择。《东成西就》和《大话西游》之类无厘头的电影疯狂堆砌喜剧元素,不放弃任何一次逗乐观众的机会,这和内向人士的思维方式迥然不同,能使她们暂时抽离自身的思维状态,在搞笑的剧情中放松自己。章节性比较强的喜剧如《小鬼当家》,每一部都有明确的主题,都是一个完整的故事,这和内向人士条理清晰的思维方式很相似,很容易产生共鸣。

外向的女性,时常对现实生活不满,因而易怒。如果她们看一些带有悲剧元素的喜剧,比如《大鼻子情圣》,会在令人发笑的情节背后,品味到种种苦涩和无奈,再和自己的处境作对比,心里就会平衡很多。另外,她们也适合看温馨浪漫的喜剧,如《成长的烦恼》和《老友记》。这类喜剧能营造和谐美好的气氛,安抚浮躁的心,让她们在欢声笑语中享受情感的温暖,无名业火自然就被扑灭了。

罗马甘菊舒缓更年期情绪

夏季的烦闷已经开始显示威力。而对于处于更年期的女性,更像火上浇油,烦上加烦,肌肤敏感、心情燥热、肝火旺盛等诸多症状更加明显。做子女的我们找不回妈妈年轻的肌肤与身材,却可以指导妈妈用精油舒缓心情,缓解更年期症状。

对于更年期盗汗、烦躁、心慌之类的症状,医生往往会建议补充雌激素。其实,使用一些含植物雌激素的精油也有异曲同工之效,例如,鼠尾草与茴香。

鼠尾草有“快乐鼠尾草”之称,味道有些许甜,令人感到舒适,其中含有的雌性荷尔蒙对女性的生殖系统更是大有裨益,对更年期的盗汗等问题极有效果。茴香也可以调节荷尔蒙,且味道具有温暖和兴奋作用。滴2-3滴鼠尾草或者1-2滴茴香入乳液中,给妈妈进行全身按摩,就可获得很好的效果。

除此之外,罗马甘菊、天竺葵与玫瑰精油也相当适合更年期女性使用。罗马甘菊有类似苹果的水果香气,可以缓解更年期容易出现的肌肤敏感现象,也可以舒缓暴躁、抑郁的情绪;天竺葵可以平衡荷尔蒙;玫瑰的柔和味道可以让肝火旺的妈妈们平静下来,具有清凉镇静的效果。滴4至5滴罗马甘菊、天竺葵或者玫瑰进入洗澡水中,搅拌均匀后泡澡即可。

这几种精油也可进行熏香,不过只是单纯对情绪舒缓有作用,平衡荷尔蒙以及舒缓肌肤的作用则只能靠泡澡与乳液混合按摩达到。

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