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更年期更会不会导致失眠?

2012-02-06      仁爱健康网       我很赞同(  

在这个充满压力的社会里,失眠成了困扰人们的一大问题,最近老是听见一些更年期的中年女性会诉苦:最近失眠十分严重啊?是不是跟更年期有关呢?仁爱医生回答道,两者确实是存在一定关系的。

上海仁爱医院专家指出,其实对于更年期女性,失眠这个问题是很常见的。但是很多的更年期女性在面对失眠这个问题时都会喜欢用药物去治疗。例如服用安眠药。可是效果怎样呢?从许多的就诊患者看来,单纯性地依赖药物治疗失眠的话,其效果真的强差人意。

上海仁爱医院专家认为,治疗更年期女性的失眠问题不可以单纯性的依赖药物,因为这样并不可以解决根本的问题。其实,更年期妇女在对待失眠时应该注意自我调节。

失眠的治疗:

○  首先女性应该先学会放松自己,学会调节自己的心态。正确的面对更年期的到来,了解更年期是一个正常的生理阶段,解决心理障碍。只要情绪上适当地调节,保持心情的愉快的话,其失眠症状也会因此而减轻。

○  慎用安眠药,虽然安眠药可以起到帮助女性睡眠的作用,但是并不适宜长期的使用,否则既容易上瘾,还会加重失眠。

○  部分受到更年期失眠困扰的女性喜欢使用激素去治疗。医生认为,激素疗法对某些人有效,但风险大,一般不会推荐。

○  我们都喜欢说“生命在于运动”,因此即使到了更年期的女性还是应该积极地参加体育锻炼。总之,根据病情有选择的学习、坚持锻炼的话就必定会利于健康的恢复,和改善失眠状态。

○有些患有更年期失眠的女性喜欢喝酒去缓解症状,医生指出这样做法是不正确的。其实只要在平常多吃一些有助眠效果的食物即可。

○  患有更年期失眠的女性不妨在睡觉之前洗个热水澡或泡泡双脚。另外还要避免睡眠情绪过于激动,例如避免看过于刺激的电视和书刊,避免过于开心或者激动等情绪,以便减少对大脑的刺激。

○  除了以上的做法外,还可以进行物理性的治疗。从临床效果上看,使用物理治疗的效果还是很令人满意的。

以上就是上海仁爱医院对更年期更会不会导致失眠的相关介绍,相信大家看过之后应该都有了解了吧!仁爱专家指出,其实,要想治疗好更年期女性失眠的话,其实并不难。要想改善更年期失眠的话,重点还是要注意心情的调节,适当进行锻炼,并且保持科学健康的饮食。

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