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女性更年期注意事项小介绍

2011-05-16      仁爱健康网       我很赞同(  

 

更年期对于女性朋友来说是一个十分特殊又需要谨慎应对的生理变化阶段,所以每位女性都必须对更年期注意事项有所了解。那么,女性在进入更年期都需要注意些什么呢?女性更年期注意事项都有哪些呢?为了帮助大家更好地应对更年期,下面就让我们请上海仁爱医院专家为您介绍简单地介绍一下女性更年期注意事项吧。

其实,在谈到更年期注意事项这方面的问题时,专家指出,女性朋友首先要从生活方面的自我调理做起。例如:

1、注意饮食,不要喝酒,也不要吃辛辣食物。应多吃豆制品,豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质,可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

2、要保持心态平衡。每天保持一个快乐的状态,正确认识自己的病情,不要急躁,和家人朋友相处愉快。这样才能够减缓更年期的不良症状。

3、坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。

4、多穿几层衣服,里面最好是棉制品。如果出现潮热,就脱掉外面的衣服。睡觉时,床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单,可以拿掉上面的床单。

另外,女性更年期注意事项不仅从饮食、作息等方面多加注意之外,还需要特别关注两大健康隐患。

这两大隐患其中之一便是心脏病。更年期前,死于心脏病的女性很少。更年期后,死于心脏病的女性开始增加。到75岁时,男女得心脏病的机率基本相同。在65岁的时候,死于心脏病和死于 FK1症的女性数目差不多,到75岁,心脏病已经是女性的主要杀手了。

更年期后的另一大健康威胁是骨质疏松。骨质疏松可以引起骨折,严重影响女性的晚年生活质量。女性从一生出来开始骨密度就没有男性高,停经后骨损失的速度又比男性快。这就是为什么许多女性在65岁之后得骨质疏松的原因。因此,预防骨质诉讼也是女性更年期注意事项之一。更重要的是女性应该认清这些危险,在停经前就开始预防。

除了上述两方面之外,女性朋友还必须要知道的更年期注意事项就是及时治疗。研究发现,有许多女性认为更年期症状如果不严重的话忍一忍就过去了,实际上这是不正确的想法。更年期所出现的症状不论轻重,都必须要加以重视并采取措施来进行缓解,否则不仅容易恶化,还极易诱发其他的疾病,可谓危害众多。所以,请大家一定要注意及时治疗。

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