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更年期月经不调饮食注意

2011-12-29      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期月经不调饮食注意?女性进入更年期后最常遇到的问题就是更年期月经不调,而且大部分人都并不是很清楚出现更年期月经不调怎么办。接下来的时间我们就来请上海仁爱医院专家为大家具体分析解答。

更年期月经不调会导致缺铁性贫血,多吃含有铁的食物,补充足够的铁质,就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质,特别是动物肝脏、动物全血,畜禽肉类、鱼类等食物,含铁更为丰富。

还要经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物,对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物,还要忌烟、酒。

以上内容就是对更年期月经不调饮食注意相关问题的介绍,相信大家看过之后,对更年期月经不调饮食注意问题已经有了一定的了解了,希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问,欢迎咨询我们的在线专家,我们会竭诚为您服务。

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