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女人更年期要如何调理?

2011-09-08      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期是一种自然的生理现象,是每个人到了一定的年龄都会经历过的。只要症状是很容易发脾气,性格很奇怪,老出虚汗等一系列的症状表现的。那么女性更年期应该如何调理呢?

调理1、运动——人的身体健康状态是否良好除了生活习惯和生存环境之外,很大程度上是由运动决定的。更年期女性如果能够养成良好的运动习惯的话,对于调理更年期症状是相当有帮助的,不仅能够增强体质,且保持情绪愉快。适当戒除不良生活习惯,尤其要减少抽烟及饮酒等行为,以免加重更年期症状。

调理2、饮食——医学研究发现芝麻、番薯也都是对更年期女性有益的食物。

调理3、精神——在众多妇科疾病当中,患者的精神状态、心理状态是否良好,这是导致疾病发生的一个重要因素。身处于更年期的女性朋友也需要特别注意身心健康,不管更年期如何调理,要重视精神心理方面的问题。更年期女性很容易出现脾气暴躁、敏感多疑或者悲观抑郁等不良心理状态,必须要注意缓解心理压力,以保持心情愉快和情绪稳定,从而减轻更年期症状。

调理4、性生活——性交痛的原因是阴道的萎缩和干涩,所以绝经后妇女可以在医生指导下使用雌激素,以增加阴道上皮的厚度和弹性,增加阴道分泌物,以减轻或消除性交痛。除此之外局部应用雌激素软膏、适当延长性交的前奏时间,可以有效地改善阴道润滑情况,减少性交不适感,从而使妇女也能从性生活中得到满足。

上海仁爱医院妇科专家温馨提醒:女性朋友到了更年期不要有太多的担忧,多与别人沟通,不管是是通过饮食、精神还是运动来进行调理,对于所有更年期女性都十分重要,但是如果是更年期症状严重者,一定不要私自进行治疗,要与专业的医生沟通,在医生的指导下进行调理。

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