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更年期应少吃甜食

2011-04-28      仁爱健康网       我很赞同(  

 

更年期是女性一生中一个特殊而重要的时期,医学界经常提醒妇女,由于更年期内分泌改变,糖代谢、脂肪代谢常会紊乱,故易发生血糖升高,血脂升高,使到身体容易肥胖,以及罹患 糖尿病,因此更年期妇女应控制饮食,少吃甜食。

妇女对甜味敏感度降低

但最近土耳其研究人员发现,停经后妇女由于体内激素水平的变化,致使她们对甜味的敏感程度降低,并促使她们在不知不觉中增加甜食的摄取量,从而受到心脏病、肥胖症、 糖尿病等潜在疾病的威胁。

增加甜食导致健康问题

当研究人员调查这些妇女,是否注意到自己在停经后总的味觉感知力有所改变,结果只有35%的妇女表示,自己已注意到这方面的变化,还有45%的受测试者认为自己的饮食结构发生了变化,包括更加喜欢吃甜的食品。

研究人员认为,绝经期妇女中对甜味敏感度下降是与其饮食结构的改变一致的。至于是什么原因导致了这种变化,还很难解释,需要进行更多的研究工作。

这项研究的关键问题是,妇女绝经期后的变化可能导致更为严重的健康问题,这是由于,妇女在绝经期后甜味觉下降,会使到她们在不知不觉间,在食物中增加更多的甜食,甚或甜食的甜度也随之提高,因而可能会带来一些潜藏的健康问题,比如可能导致肥胖症、心脏病和 糖尿病。

控制饮食注意糖分摄取

上海仁爱医院妇科专家提醒,这个对更年期妇女甜味觉下降的研究,值得更年期妇女注意。因为临床发现,一些妇女在更年期过后的50多岁的确较容易患上 糖尿病,这和多吃甜食有一定的关系。

另一方面,一些更年期妇女也会患上忧郁症、情绪不稳定等心理疾病,一些身受情绪困扰的更年期妇女会在不知不觉间吃下过多的甜食。许多更年期妇女也因为活动量减少,体内消耗热能也随之减少,造成热量过剩而特别容易发福,所以更年期一定要控制饮食,注意糖分的摄取。

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