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更年期综合症的护理和保健措施

2013-08-09      仁爱健康网       我很赞同(  

得了更年期综合症并不是很稀奇,年龄均在45岁到55岁之间,男女均可发病,但多数以女性最为多见,患者在生活中,一定要早对更年期综合症护理,那么,更年期综合症的护理和保健措施有哪些呢?下面跟随上海仁爱医院的专家一起来了解一下吧。

更年期综合症的护理和保健措施:

1、坚持晨练:方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,适用于男性更年期综合症者。

2、对更年期患者的关心:给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因,使其懂得出现更年期症状并不可怕。

3、加强饮食调理:多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,熬汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用。

其实更年期综合症是我们每一个人都很熟悉的疾病,在饮食上一定要合理调节,做好预防更年期综合症的准备,千万不可盲目治疗此病,选择正规医院进行治疗,在医生的制定下医治。如果您还有什么不了解的地方,欢迎点击我们的在线咨询,直接与上海仁爱医院在线专家进行一对一通话,方便!快捷!

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