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延迟女性更年期的食物

2011-07-06      仁爱健康网       我很赞同(  

很多女性都想延迟更年期的到来,但是具体该怎么做,却是不知所措。河北现代女子医院专家表示,通过适当调整日常生活习惯,如饮食调理等,就可以达到延迟更年期的目的。那么,一般吃什么延迟更年期比较好呢?

延迟女性更年期的食物:

1.大豆食品

大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。

2.新鲜蔬果

新鲜蔬果含有的维生素C,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。

3.饮食禁忌

女性不光要知道吃什么延迟更年期,还应该注意一些饮食禁忌。专家表示,要想延迟更年期的到来,女性要尽量少摄入食盐和甜食,还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。

最后,在了解了吃什么延迟更年期的同时,上海仁爱医院专家提醒,女性还要学会缓解心理压力,保持积极的心态,才能够活得更年轻。另外,还应该加强体育锻炼,促进血液循环,增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情,使身心更愉悦,从而延迟更年期的到来。

现在女性进入更年期都提前了,在中年以后女性进入了更为成熟的阶段,但生理上不可避免地出现了某些衰退的迹象。而且更年期是女性的多事之秋,因此了解在此期间的健康生活法则,能让你生活轻松无忧,做一名真正健康快乐的女性。

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