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自我按摩可缓解更年期综合症

2013-06-04      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期是指45~55岁的妇女由生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段。更年期月经紊乱是更年期症状的一个重要表现。女性更年期月经紊乱的根本原因是由于卵巢功能衰退,而导致下丘脑—垂体—卵巢轴内分泌功能紊乱,出现雌孕激素明显降低,而促性腺激素明显升高所致。

更年期月经紊乱 学学自我按摩法

大部分的更年期女性都会出现更年期月经紊乱症状,在出现月经紊乱时,首先应该排除是否病理因素,如果确定是更年期的生理因素所导致,可以采取以下的自我按摩法调理。

先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

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