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更年期要注意心理调节

2013-04-10      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期在人生阶段上的反应就是从生育期向老年期过度的阶段,生理上的反映是卵巢的功能逐渐衰退直至最终消失的过程,一般情况下发生在40-60岁之间,时间跨度长达20年,更年期又叫围绝经期,联合国给出的定义是“40岁之后的任何时期出现月经不规律,体内雌激素浓度发生变化,直至月经结束一年内,这段时间叫围绝经期。”

更年期妇女生理上的变化直接影响了心理的变化,主要有以下几点:

1.精神疲劳:更年期妇女所处年龄正是工作、家庭压力大的时候,由于长期的负担过重,由此引发精神疲劳。她们在工作、事业开创、人际关系处理和家庭角色的扮演,以及对事业和家庭的不断权衡方面,总是处于一种思考、焦虑、恐惧、抑郁的压力之中,似乎总在忍受一种精神痛苦的折磨,感到生活得很累。

2.焦燥心理:这是更年期常见的一种情绪变化。更年期妇女常常无缘无故的疑神疑鬼,焦急紧张,惊恐不安,心神不定。有多种自主神经系统功能障碍和躯体不适感。坐立不安,搓手跺脚是焦虑症常见的鲜明特点。

3.悲观心理:忧郁悲观、情绪沮丧。对更年期之后常有的一些症状顾虑重重,怀疑自己的疾病非常严重。言行消极,思维迟钝或喜欢灰色的回忆,即回忆生活中一些不愉快的事。

4.性心理障碍月经紊乱、阴道炎、性交疼痛等诸多症状是更年期妇女的常见表现,但是这些使得妇女对性生活产生了抵触心理,甚至误认为女性的更年期就是性能力和性生活的终止期。有些妇女误将“绝经”与“绝欲”等同起来。这种性心理障碍,压抑了自己性生理需求,加重了性功能障碍,不但使性生活过早终止,容易造成夫妻间相互冷漠、疏远,妇女情绪变坏。

更年期妇女是人生的一个过渡阶段,无论是从生理,还是心理方面都要求广大女性要尽快适应,迎接即将到来的老年期。更年期症状不可怕,它们大都随着机体的自身调节,重新建立平衡。

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