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如何让更年期女性不再烦躁

2011-06-22      仁爱健康网       我很赞同(  

如何让更年期女性不再烦躁,上海仁爱妇科专家指出,更年期女性由于体内雌激素水平下降,引起一系列的更年期症状,比如脸色潮红、心悸、乏力、多虑、情绪不稳定、易激动,注意力难于集中、失眠、月经不调等等症状,称之为更年期综合征。每个女性在更年期其症状轻重程度不同。那么,有些什么办法可以减少或消除更年期女性烦躁症状呢?下面就请上海仁爱妇科专家为大家解答。

上海仁爱妇科专家指出,更年期综合征是由于女性到了更年期后,卵巢功能进一步减退,相对来说垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱导致月经变化、面色潮红、心悸、心慌、乏力、多疑多虑、容易激动、失眠等症状。应对更年期综合征带来的不适症状,需要注重预防和保养。以下一些方法有助于减轻更年期综合征。

一、家人和朋友的理解、同情和关心。更年期是女性迈向人生另外一个阶段的开始,对于更年期女性要给予充分的理解,尽量安抚她们的情绪,消除其紧张情绪,让她们明白发生更年期症状的原因,树立积极应对更年期的信心。

二、在日常饮食上进行调理,多进食新鲜蔬菜和时令水果、豆类制品。减少脂肪和糖的摄入,尤其限制动物性脂肪和胆固醇高的食物。如果食欲不振,可以适当用红枣、桂圆加红糖,煲汤服用,也可用红枣、赤豆熬粥食用,对于缓解食欲不振有一定的效果。

三、多参加户外运动和适当的体育运动,有助于减轻更年期症状。如太极拳、太极剑、气功、广播操、羽毛球和慢跑,多和同龄人交流等等。也可以晨起作扩胸运动、深呼吸运动。

四、对于心悸、心慌、烦躁症状较为明显的女性,在医生指导下适当服用谷维素和安定药物。

五、对于症状较严重的更年期女性,必要时可以在医生的指导下短期服用一些雌激素药品,如己烯雌酚,每天1次,每次0.1到0.5毫克,可暂时改善症状,但不宜久用,以短期间断应用为好。长期应用会增加子宫肌瘤和其他疾病的风险。

六、中医根据不同女性的体质进行辩证施治,中药对改善女性更年期的症状有很好的效果,女性患者可以寻求中医的帮助。

如何让更年期女性不再烦躁,通过上海仁爱妇科专家的介绍,广大女性朋友对于怎样有效减轻更年期女性症状应该有些一定的认识,如果你对更年期综合征还有其他问题需要了解,欢迎你随时点击在线咨询我们的专家。

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