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生活中如何做好卵巢保养呢?

2012-10-10      仁爱健康网       我很赞同(  

卵巢,顾名思义,是“卵子的巢穴”,也可以说是全人类的起源地。它在很大程度上,卵巢的功能决定着女性的生育以及情绪、性欲等,也是造就女性形体美、使女性焕发魅力的“原动力”。那么,日常生活中如何做好卵巢保养呢?

上海仁爱医院专家介绍,卵巢功能衰退的快慢程度因人而异,除却遗传因素和疾病影响外,更重要的是与日常生活保健有密切关系。

1、生活规律

注意劳逸结合,保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。

2、调节饮食

饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到调节免疫功能、抗衰老的作用。

3、加强运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太极拳等。

4、维持和谐的性生活

完美的性生活可以使人精神愉快,增强对生活的信心。并能缓解心理压力,提高人体免疫功能。

上述就是关于生活中如何做好卵巢保养详细介绍了,最后上海仁爱医院专家提醒:如果您还存在任何疑问,请向在线医生详细阐述您的问题,专家在了解了您的状况后,将依据您的实际情况制定最适合您的治疗方案。更多疑问可以点击上海仁爱医院官方网站“在线咨询” 或拨打健康免费热线:021—4006703899!

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