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预防多囊卵巢综合症的方法有哪些呢?

2012-04-03      仁爱健康网       我很赞同(  

多囊卵巢综合症的危害性较大,所以了解多囊卵巢综合症的预防方法对女性朋友来说非常重要。那么,预防多囊卵巢综合症的方法有哪些呢?下面我们具体了解一下!

多囊卵巢综合征的预防方法:

1、注意劳逸结合,加强锻炼,增强体质,但应避免剧烈运动。

2、采取避孕措施,避免多次流产手术,也应避免长期服用避孕药。

3、稳定情绪,注意自我调整,保持乐观情绪、心情舒畅,避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

4、调节饮食,注意各种营养物质的均衡和适度,注意科学节食,避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补,宜清淡饮食,多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

多囊卵巢综合征的护理方法:

1、环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

2、饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

3、运动锻炼:痰湿体质的多囊卵巢综合征患者,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

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