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多囊卵巢综合症患者要如何避免不育不孕

2012-03-27      仁爱健康网       我很赞同(  

多囊卵巢综合征会导致女性出现了排卵障碍的现象,因此,多数女性朋友患有多囊卵巢综合征时,会引发慢性无排卵,导致了不孕,那么多囊卵巢综合症患者要怎么避免不育不孕呢?

多囊卵巢综合症避免不育不孕方法

1、选择大肌群参与的动力型、节律性的有氧运动,瑜伽、快步走、健美操、自行车和 游泳等,每次时间应在30分钟左右,达到少量汗出的目的就可以了,建议运动以晨起或上午为宜,每周3至4次。

2、限制糖类、脂肪的摄入,适量的蛋白质,适量进食新鲜低糖的水果、蔬菜和粗粮。禁忌盲目饥饿减肥,这样会适得其反。

3、放松心态,切忌急功近利,自我监测自己每天的饮食、运动、体重变化,避免不良生活方式,以及自我认知的重塑。

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