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如何预防女性多囊卵巢综合症?

2013-04-24      仁爱健康网       我很赞同(  

预防女性多囊卵巢综合症注意几点:1)不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;2)有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。3)加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动。4)生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,容易患病。

育龄女性需要注意:

第一、采取避孕措施:避免多次流产手术,也应避免长期服用避孕药。

第二、稳定情绪:注意自我调整,保持乐观情绪、心情舒畅,避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

第三、注意劳逸结合:加强锻炼,增强体质,但应避免剧烈运动。

第四、调节饮食:注意各种营养物质的均衡和适度,注意科学节食,避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补,宜清淡饮食,多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。

饮食注意:

1、服用维生素C维生素E

研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢疾病的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。但需注意的是,女性最好不要随便去市面上买一些所谓的补药,要补充微量元素,必须要在医生的指导下进行。

2、高钙饮食

美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢疾病的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢疾病的发生率。

3、少吃油炸鸡蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢疾病的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂。此外,油煎、油炸的马铃薯也应少吃。

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