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绝经期妇女应注意的五个饮食事项

2011-10-27      仁爱健康网       我很赞同(  

绝经期是妇女卵巢功能逐渐消退到完全消失的一个过渡时期,此期的妇女卵巢功能衰退和机体老化。很多女性到了绝经期都会选择补充保健品以缓解绝经期症状,除此之外,还要注意一下五个方面:

1、适量补充雌激素。适量补充雌激素可以很好地控制女性绝经期症状。当然补充雌激素需要再专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。

2、注意养血补血。女性围绝经期内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。

3、补钙不可忽视。骨质疏松症是绝经期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙摄入。

4、维生素很重要。B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、绝经期综合症、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。

5、蛋白质不可少。更年期女性体内代谢以逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。

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