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闭经的生活调理建议

2011-05-05      仁爱健康网       我很赞同(  

 

闭经是妇科门诊中常见的主诉之一,有功能性原因,也有器质性疾病的原因,引起闭经的病变部位,可分为子宫性、卵巢性、垂体性和下丘脑性闭经。专家指出,出现闭经,除了要积极到医院就诊,查找出具体原因外,在生活上也要注意调理,将有利于月经恢复。

闭经生活调理一、调整饮食习惯

不挑食、不偏食,多吃一些高蛋白食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果,以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病,特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等,以促进消化吸收,减少消耗。通过以上措施,可使营养不良的闭经患者恢复月经。

闭经生活调理二、保持心情舒畅

避免精神紧张与不良刺激,以免气血紊乱,影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动,以增强体质,保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食,少吃甜食及含脂肪类丰富的食物,以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响,促进月经的恢复。

闭经生活调理三、合理的作息时间

生理性的闭经在职业女性中出现较多,就是因为她们为了工作,而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时,打乱了身体的生物钟,也打乱了内分泌平衡,从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能,导致闭经。因此让自己的作息时间合理,并避免过度劳累,不久“老朋友”就会重新登门的。

闭经生活调理四、保持规律的性生活:

规律的性生活是一种良性刺激,可使人体内分泌趋于平衡,更符合生理需要,而促进月经的恢复,并使月经来潮规律。

健康的女性,青春期后都应该有规律的月经,女性要对月经有正确的认识,不要以为闭经刚好可以免去每个月的麻烦,而置之不理。专家温馨提示,月经是陪伴女性数十年的“好朋友”,也是女性的健康风向标,女性朋友要认真对待月经。

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