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月经紊乱是绝经的前奏

2011-04-27      仁爱健康网       我很赞同(  

 

女性四十五岁左右,进入更年期后,下丘脑、垂体及卵巢的功能都出现生理性衰退,特别是卵巢逐渐萎缩。卵巢功能的衰退,性激素水平下降,从有排卵过渡到无排卵,子宫内膜失去正常的卵巢周期性调节,使月经失去原先的规律性,而变得紊乱,然后逐渐绝经。

月经紊乱是绝经的前奏,但各人的表现形式不同,可归结为以下几种:

(1)月经周期逐渐延长,或无规律,出现间歇性闭经,两次月经的间歇时间越来越长,以致最后经停不来。

(2)月经的行经时间逐渐缩短,经量减少,淋漓几滴以至消失。

(3)月经周期、行经时间及月经量同步变化,逐渐地断经。

(4)月经停止来潮,以后再不出现。

上海仁爱医院专家点评:妇女停经前后的一段生理过程。但有的妇女会出现一些症状,如月经紊乱、头晕、乏力、浮肿、心慌、失眠、肥胖等,也称更年期综合征。因此,更年期的饮食应根据个人的具体情况加以调整。

中国妇女普遍存在钙摄入量低、绝经后雌激素补充治疗率低等情况。首先推荐从膳食中摄取钙和维生素D。奶制品中含钙量最高,应该培养百姓喝牛奶的习惯。此外,还应该在平时的生活中注意:

1、增加蛋白质类食品:在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。

2、适量摄取碳水化合物:碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。

3、补充含维生素类食物:维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,预防乳腺 FK1,子宫 FK1。

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