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更年期女性闭经期应该如何护理?

2013-07-25      仁爱健康网       我很赞同(  

女性到了更年期,最明显的一个变化就是闭经,专家介绍,女人闭经年龄是因人而宜的,一般来说,在我们国家农村一般现在是46-47岁,城市可能稍微偏晚一点,是因为营养好一点,差不多50岁左右。那么,更年期女性闭经期应该如何进行护理呢?接下来,我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

专家介绍,进入闭经期的更年期女性要注意做好以下的护理:

1、应少食多餐:少食多餐有利于身体调节体温。

2、多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制体温。

3、减少咖啡因和酒精:含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌,而诱发皮肤发热。

4、饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热,所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

5、保持规律的性生活:规律的性生活不易使皮肤发热,而且能间接刺激退化的卵巢,以缓和荷尔蒙系统,且防止雌激素锐减。

6、乐观面对人生:对于更年期的女性来说,此时人生的各种压力很大,很容易导致一些心理疾病,这时就要保持良好的心态,经常参加一些户外锻炼,避免一些心理疾病的出现。

温馨提示:以上就是关于女性更年期闭经如何护理的介绍,希望对更年期的女性朋友有所帮助,专家提醒,女性更年期闭经后,身体激素水平会出现明显的变化,这一时期的女性会出现各种不适症状,因此,要做好相关的护理和保养。如果您还有什么不了解的地方,欢迎点击我们的在线咨询,直接与上海仁爱医院在线专家进行一对一通话,方便!快捷!

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